trening początkujących

Ty kolego, skopiowales moj plan na mase z innego forum, kopiujac slowo w slowo, co to ma byc wtf?! Ty kolego moze i skopiowalem to z innego forum... pisalo plan treningowy dla poczatkujacych na mase wiec..... nie rozumiem jak samemu ulozyc trening na mase (przejzalem forum) Zmieniony przez - Zenek9875 w dniu 2007-06-24 11:12:33

[...] dziale masz tematy podwieszane ( na górze działu) masz tam wszystkie informacje, potem wejdz sobie w dział Trening dla początkujących i tam tez poczytaj o układaniu planów treningowych , Złapiesz trochę wiedzy i jak ułozysz jakies plany to wklej je tutaj do oceny , każdy z chęcia coś podpowie i doradzi jednak ty sam musisz coś ułożyc bo nikt [...]

[...] 68 (wiem obciach ;p ale nie chce wiecej niz 70kg z powodow nieistotnych dla tematu) Wzrost: 174 CEL: Rzeźba STAŻ: Trudno powiedzieć, załóżmy że rok ;] ale niejednostajny trening miałem... sam nie wiem jak to okreslic. Kiedys cwiczylem 2 lata ale dostalem rozstepow i przestalem. Potem rok, na poczatku 3 dniw tydziu, obecnie chce 5 machac [...]

Przede wszystkim zaczniej stosowac DIETĘ. Co do planu napisz go w dziale ' Trening Dla Początkujących '

porównujesz trening mistrzów Polski , swiata do treningu osób poczatkujacych Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-03 20:45:59

No Ty sobie chyba żartujesz.. Hantelki jak dla małej dziewczynki i Ty chcesz trenowa tylko jedną partie tygodniowo? obudź się i weź za pogłębianie wiedzy. trening dla początkujących, mawashiego z podwieszonych.

Samym treningiem na siłce nie schudniesz to po pierwsze. Po drugie wklej ten temat do działu "trening dla początkujących". Po trzecie wejdź do działu "odchudzanie" ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, po czwarte biegaj też. Po piąte nie ma opjerdalania się

Najlepiej załóż temat w dziale 'Trening dla początkujących' i uzyskasz odpowiedź

[...] Zresztą nie widzę przeszkód, żeby robić go na siłowni. Jeśli chodzi o siady to ok, zgadzam się, ale praca brzucha nie jest praktycznie wyczuwalna, czyli nie był to dobry trening dla niego, prawda? A podczas przysiadu prostowniki dostają na tyle mocno, że ciężko później robi się MC, ale brzucha wciąż nie czuć. W absII są różne poziomy [...]

Mało rozsądnie? Nie wiem po co męczyć się z jakimś tam FBW, skoro można już spokojnie zacząć pracować nad konkretami na tym planie. Fakt, kolega musi zacząć jeść więcej i pewnie lepiej, ale tu jest dział trening, w dodatku dla początkujących. Nie moja i nie wasza sprawa jak potraktuje kwestię odżywiania.

Alu no wlasnie jak dobrze zauwazyles dzial dla poczatkujacych i dlatego nie mozemy srac na inne aspekty niz trening... Napewno nie bedziemy tutaj diet ukladac czy poprawiac, ale musimy tez spominac o takich aspektach. zdr.

Odnosnie tych duszen to ja podchodze do tego bardzo liberalnie. Jak chce niech dusi, on mnie nie skonczy (no chyba,ze jest naprawde niedzwiedziem), a ja bede mial trening wytrzymalosciowo(na bol)-mentaln(ile bolu wytrzyma mi psycha);)-to tak pol zartem pol serio. Kiedys mialem pretensje do poczatkujacych,ze robia techniki na chama, teraz jesli [...]

Dział: TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH Poza tym plan ułóż sam

A ja Ci kolego proponuje przeczytać posty podwieszone w dziale trening dla początkujących i potem zadawać durne pytania.(nie wiedziałem, że już sezonowcy łapią hantelki i robią bica i klatke, coś wcześnie....)

Plan się zmienia co ok 8 tygodni albo w przypadku początkujących jak zatrzyma się progres. Forma planu już zależy od Ciebie czy wolisz fbw czy dzielony trening

w dziale trening dla poczatkujacych

Dokładnie przeczytałem trening dla początkujących z przyklejonego tematu i myślę, że chyba lepiej będzie jeśli go zastosuję, zamiast moich kombinacji. Może ktoś doradzić?

temat do usunięcia , lub przeniesienia do działu Trening dla początkujących

Jest to dział odżywianie i odchudzanie. Jak chcesz porady odnośnie do diety to wklej ją wraz z wyliczeniami. Z treningiem zapraszam do działu trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

[...] 10tyg na mase i 4 tyg na "ubicie". cykle mniej androgenne i bardziej anaboliczne sa gowno warte. Zależy kto czego oczekuje. Nie aspiruje do miana mega konia, nie interesuje mnie duża masa a raczej dobra rzeźba i jakość. Ide teraz na trening, jak wróce to pozmieniam cykl zgodnie z waszymi sugestiami, wrzuce i zobaczymy co będzie dalej.